Još jedan vreo dan pred nama, avgustovska vrelina se nastavlja 


Danas i sunce i oblaci i kiša – temperatura u blagom padu              U opštini Čajetina raste broj novootvorenih preduzeća - pogodan privredni ambijent              U Srbiji trenutno 2 000 ljudi čeka na transplantaciju organa - jedan donor može spasiti do osam života              Stevanić: Centar grada na Moravi od juna meseca zablistaće u novom ruhu              Krenuli radovi u Čačku - Umesto šest 35 ukrasnih stabala na Trgu Nadežde Petrović, cvetnjaci i fontane...             

 
Još jedan vreo dan pred nama, avgustovska vrelina se nastavlja
Trenutno na sajtu: 518       |       Podeli:
23.08.2023 | 0 коментар(а)



U Srbiji i danas vreo dan. Najviša dnevna temperatura do 37 stepeni Celzijusa. Prijatnije tek od
Ilustracija, foto: GZS

ponedeljka. Stručnjaci savetuju kako da lakše prebrodite ovaj period.

U zemlji se ujutru ponegde po kotlinama očekuje kratkotrajna magla.

Vetar slab i umeren, istočni i severoistočni.

Tokom dana sijaće sunce, a jedino je u brdsko-planinskim predelima, posle podne, moguć poneki kratkotrajni pljusak s grmljavinom.

Biće vrelo, sa temperaturom do 37 stepeni Celzijusa u hladu.

U Beogradu samo stepen manje.

Saveti stručnjaka – kako se sačuvati od vrućine
Sve do kraja nedelje temperatura će biti tropska. Prijatnije vreme očekuje se tek od ponedeljka.

Ovo su neki od saveta kako da lakše prebrodite vreli period.

Ne izlazite iz kuće kad je najtoplije

Lekari savetuju da se u najtoplijem delu dana, od 10 do 16 časova, ne izlazi iz kuće, kako zbog vrućine tako i zbog visokog indeksa UV zračenja.

Ako morate da izlazite, hodajte po hladovini i birajte klimatizovan prevoz (ukoliko ga ima).

Mnogo vode – često i po malo

Nikako, ali zaista nikako, ne izlazite iz kuće bez flašice vode. Neophodno je da hidrirate organizam kako ne biste kolabirali. MeÄ‘utim, ne valja ni nalivati se sa mnogo vode odjednom jer to može da izazove mučninu. Pijte vodu u malim gutljajima.

Za slučaj da vam naglo padnu pritisak ili šećer, što nije neoubičajeno kad su vrućine velike, imajte uz sebe nešto slano i nešto slatko.

Izbegavajte alkoholna pića. Možda vas ona kratkotrajno rashlade, ali to je iluzija jer alkohol zagreva organizam. Takođe, dovodi i do dehidratacije.

Zaštitni faktor, lagana odeća, naočare i šešir

Vrlo je toplo, indeks UV zračenja je visok i zato treba zaštititi telo i spolja. Ukoliko izlazite napolje, obucite odeću svetlih boja, kako bi odbijala svetlost, i preporučljivo je da to budu prirodni materijali, kao što je pamuk ili lan.

Na otvorene delove tela namažite kremu sa visokim zaštitnim faktorom jer je UV zračenje opasno za kožu.

Treba zaštititi i oči i glavu, pa imajte sunčane naočare i šešir, kako biste izbegli toplotni udar i sunčanicu.

Lagana hrana

Po ovakvom vremenu, nikom se ne mili da uključuje šporet i kuva, a uz to, ne preporučuje se ni teška hrana. Možete pojesti neki lagani smuti od voća i povrća jer sadrži dovoljno kalorija, a nije težak.

Najbitnije je da u ishranu uključimo što više povrća, da jedemo žitarice za doručak i da jedemo voće koje ima puno vode – jabuke, dinje, lubenice – sve ono što nas rashlaÄ‘uje.

Supe, potaži i salate su uvek dobar izbor. Treba izbegavati meso, posebno pohovano i prženo. Za njegovo varenje potrebna je velika količina energije, čije stvaranje dodatno povećava temperaturu organizma.

Brzo rashlađivanje automobila

Niko ne voli da posle napornog dana uđe u vreo automobil, koji se "upalio" pod suncem. Stručnjaci ukazuju da se na temperaturi od 28 stepeni posle deset minuta temperatura povećava u kabini na 35 stepeni, posle 30 minuta u kabini je 45 stepeni, a posle 90 minuta u kabini je 56 stepeni. Zamislite onda kako je sad kada je ovako toplo.

Jedan od trikova koji vam može pomoći da rashladite automobil je da otvorite prozor na suvozačevom mestu, a da vozačeva vrata otvarate i zatvarate, na taj način spustiće se temperatura u zagrejanom automobilu.

Oprezno u vodu

Najlepše je ovako tople dane provesti pored vode, ali i u nju ne treba ulaziti "glavom bez obzira", već treba biti pažljiv. Nemojte zagrejani da uskačete u vodu jer, koliko god vam se činilo da je topla, voda je uvek dosta hladnija od tela.

Najpre pokvasite ruke i noge i lagano ulazite u vodu, kako bi se temperature tela i vode polako uskladile i tako prevenirale neželjene situacije.

 

RTS / GZS

 




PODELI:






Пошаљите ову вест Вашим пријатељима!
ovde slika


vreme sunce vrucina

Оставите коментар

Коментари који садрже псовке, увредљиве, вулгарне, шовинистичке или претеће поруке неће бити објављени. Мишљења изнешена у коментарима су приватно мишљење аутора коментара и не одржавају ставове Гласа Западне Србије.

Ваше име:
Ваш коментар:

Спам заштита:

 

Коментари посетилаца (0)

Вест нема коментара.
Будите први који ће коментарисати ову вест!


 













 


 

© Глас Западне Србије
Жупана Страцимира 9/1, Чачаk
032 347 001
redakcija@glaszapadnesrbije.rs

Импресум

Статистика сајта:
Прес: 154.363.445 посета
Тренутно на сајту: 514 посетилац(a)